《浪姐3》里最强黑马,高调复出后41岁敢演高中生,这状态确实瞒天过海…

释放双眼,带上耳机,听听看~!

《浪姐3》里最强黑马,高调复出后41岁敢演高中生,这状态确实瞒天过海…插图

最近《浪姐3》确实很火,只要一更新就能掀起网友们的讨论。


话说有位姐姐一出场,立马登顶热搜,人气仅次于甜心教主王心凌,更被网友预定:本届超强黑马!


谁啊?人称“香港最后的美少女”:歌手薛凯琪


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今年41岁的她演高中生的样子,丝毫不违和。细腻饱满的皮肤,套上校服,比18岁还像18岁!


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这已经不是她第一次靠脸出圈


之前跟小21岁的爱豆同框,仿佛姐弟俩,差21岁这到底该叫姐姐还是阿姨?


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为什么别人出道20多年,皮肤早已下垂,而薛凯琪还能越发紧致细嫩,甚至掐出水来?


网友深扒之后,发现为了避免皮肤“糖化”,薛凯琪已经养成“抗糖”习惯:


不喝含糖饮料,平日也很少吃甜食,还会保持每餐的食物含有70%的高水分纤维类蔬果。


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但有一点可惜的是,关于抗糖的妙处,大多人还都还只停留在保养上。


却忽略了抗糖饮食的很大好处——能帮你健康的,瘦下来!


而且,速度极快。


可别不信,《浪姐1》里的伊能静就采用这个方式,在半年时间瘦了50斤,节目期间更是一天能够瘦一斤!


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就连男明星都纷纷在效仿和实践,其中就包括“冻龄男神”钟汉良。


他10年前就开始抗糖了,近些年更是以果蔬、素食为主食,几乎不吃有糖的东西。


47岁的他,丝毫没有中年发福、油腻肥胖的痕迹,身材还一如既往地精瘦。


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难怪断糖减肥法,成为越来越多明星减肥瘦身的新选择:


45岁大S一直以来都遵循戒糖的原则,喝的牛奶都是无乳糖的,即使生完孩子发胖,后来也很快恢复了身材;


范冰冰曾分享过自己的断糖减肥法,2个月瘦了30斤,40岁的皮肤状态还和少女一样;


……


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“不管什么年纪,什么身材,一旦学会抗糖,你就拥有了易瘦的健康体质。”


这话可不是我瞎说的,而是来自国内的“抗糖明星——陈晓芮。


她有着8年减肥失败经历,一度体重飙升到130斤,通过断糖,她创下3个月躺瘦30斤的记录。


她的抗糖理念,还吸引了100万女性的关注,更被各大主流媒体争相报道:《财经》《人民日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……


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在她看来,女人减肥完全不必节食、疯狂运动,只要在一餐一食之间稍加注意,减少糖分摄入,便可获得纤瘦的迷人身材。


是不是很好奇?别急,慢慢往下看。


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8年减肥失败,留学美国主修营养学

我发现“越减越肥”的罪魁祸首


大家好,我是陈晓芮。


很多老朋友,都叫我“减肥专业户”。


因为从17岁起,市面上你听过没听过的减肥法,我几乎都试过了:


从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮食法”,一次比一次逼的狠。


正所谓控食一时爽,复食火葬场。


不管我用什么方法,只要一恢复正常饮食,就会很快反弹回来。


8年来,一直陷在“减3斤,胖5斤”的恶性循环里,永远瘦不下来。


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到美国留学后,我更是一度飙升到130斤。


而且,我开始满脸冒痘,甚至一度停经3个月,整个人身体状态极差。


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▲我最初的留学时光


夜深人静时,翻以前的照片,想起以前喜欢的男生嫌弃的目光,想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助。


只能眼泪直往心里流。


“凭什么我都努力到这种程度,还是这种糟糕的样子?


还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评?”


我不甘心,可是我真的没办法了。


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直到一次,我在一个健康频道,看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法”。


原来,现代人的饮食模式,导致每天的能量供给是来自糖的燃烧,而不是脂肪。


如果糖摄取的少,那身体系统就会转成燃烧脂肪,自动进入“燃脂模式”。


就是说,不节食、不运动,就能自动躺瘦。


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讲真,就算我是武大生物系的,一开始也会怀疑,这样的方式,能健康吗?


于是,本着严谨的求证态度,就抗糖做了深入的调查研究:


查阅文献:Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章,我都看了个遍;


看遍书籍:《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成了我的枕边书;


我还深度研究了Dr. Jason Fung,Dr. Eric Westman,Nina Teicholz,Dr. Sarah Hallberg……这些营养学大咖们的课程,专门听讲座、请教。


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这才发现,除了高糖水果,高糖甜食,其实我们常吃的主食,也都是糖分炸弹。


特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内,就会变成糖。


▼我以前的朋友圈

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这之后,我便跟着教授说的,开始了“断糖饮食”的体验,真正的和美食和解。


并结合我的“中国胃”做了调整,每餐都吃得营养又美味


室友都一脸不可思议:“你这真的是在减肥吗?”


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一次采购多天食材▼

10分钟就是一道美食,再忙也不耽误

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可就是这样不节食、不运动的方法,让我在试验的第25天,就轻松减掉了10斤。


3个月后,体重就从130斤,降到了100斤。


我人生从来没有过的数字!!!


▼终于成了“站上去很轻,看起来很美”的样子

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更神奇的是,我脸上的痘痘也神奇的消失了,不仅有了少女颜,状态也是活力满格。


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成为营养学、医疗信息双硕士

我用抗糖饮食帮无数女人变美


因为亲身体验到抗糖饮食的神奇,看好抗糖的科学健康。


这之后,我更是专门考取了美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。


还成为了一名美国临床营养研究员,继续在该领域深造。


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有幸的是,我还和理论开创者之一的Eric Westman博士成为了朋友。


Westman博士是美国权威的断糖低碳水领域专家,曾帮助4000人在实验室轻松减重。


他也毫无保留的,把他这20年临床积淀的经验,全部都教给了我。


这也促使我,想要把这种健康的饮食习惯传播给更多的人。


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2016年,我开始在各大国际医学学术期刊上分享我的抗糖研究,累计发文23篇。


▼我发表的部分文章

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我还花大力气,翻译了多达300页的美国亚马逊畅销经典断糖书籍《keto clarity》,想让更多国内的人知道,到底该如何科学的断糖。


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也是经过了多年的探索和临床试验,到2017年,我终于决定:把我研发的“抗糖三部曲”带回国内。


要知道,成功的减肥=2分运动+7分饮食+1分情绪。


PNS特效断糖法:合理配置蛋白质、脂肪、碳水的配比,不仅适合“中国胃”,还能帮你吃成易瘦体质


1-7-1运动法:在减肥瓶颈期,用一些短平快的轻运动,打破体重瓶颈,办公室、睡前都可以做


EFT敲击正念减肥法:从心理学的角度出发,制定“真正快乐”的减肥计划,减肥不再是痛苦


因为这套健康有效的理念,我的抗糖平台,注册没多久就迅速获得了100万女性的关注。


还获得了阿里巴巴、腾讯的投资和认可。


我也开始受到各大媒体的关注和采访,包括《财经》《人民日报》《Vogue》《瑞丽》……


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从8年屡战屡败,到现在帮助无数女人成功瘦身,我真的想说:

减肥真的不该靠意志力,你要靠的,是方法。

不管你是什么年纪,什么体质,抗糖饮食,都能帮你养成易受体质,拥有更好的皮肤状态,更健康的身体。

而抗糖减肥,虽然还没有大肆普及,但早已风靡整个娱乐圈。

张韶涵、 大S、伊能静、李诞、舒淇、卡戴珊、安吉丽娜朱莉…

都在社交平台上,身体力行的打卡!除此之外,更有无数时尚爱美的女人追随。

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但唯一可惜的是,很多人只领悟了基础的入门原理,或者只是看了一篇文章的建议,就贸然的“盲目断糖”。

因为不科学的操作,最终不仅没瘦下来,还伤害身体。

讲真,每天都有人在变瘦变美,为什么那个人,不能是你呢?

所以,如果你想学会真正科学有效的明星断糖法,欢迎你和我一起践行学习这堂百万人验证的21天明星断糖课

这一次,就是你的减肥终点站。

春暖花开,你值得拥有,更瘦、更美、更健康的人生!

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你值得拥有的3大理由
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我们经过对营养学的深入研究,精选出了21个断糖技巧 + 18个断糖食谱。

每天用不了10分钟,你就能做好一份既健康、又不会胖的午餐,再也不用去小心翼翼算卡路里。

能把减肥餐吃的爽!看着就心动。

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这次,我们的食谱还包含一个重大福利!

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你一定遇到过这样的情况:

过几天就要参加婚礼,或者要去面试,亦或是接待领导……想赶紧瘦下来,但却只能干着急。

现在,解决方案来了!

照着这套SOS急救食谱,几天后再看看镜子里的你,你会收获惊喜!

正确的减肥姿势,是“7分靠吃,2分靠动”。

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课程中的5大燃脂训练+5大力量训练,都是在几百个动作中精选出来的。

在家铺个瑜伽垫就能做,零基础也完全没问题。

据老用户反馈,“断糖饮食”配合“燃脂操”,一周内,大部分人可以减重5斤呢。

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如果你想保持年轻,很认真的讲,一定要从现在开始,严格控制糖分!

你知道吗?

皮肤中的胶原蛋白遇到糖之后,就会糖化,然后慢慢变硬、失去弹性。

长期一积累,也就是我们平时所说的皮肤暗黄、松弛、长皱纹。

举个例子,红烧肉的炒糖色就是典型的‘糖化’反应,想想都吓人!

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更可怕的是,这个糖化过程,是不可逆转的。

糖,基本就相当于是皮肤杀手,不要再一边吃着糖,一边敷着昂贵的面膜。

跟着我们从食疗上护肤,才能真正去改善问题:

3种Omega3食物,帮你减轻痘痘的烦恼; 

3种精选食物混搭,快速缓解水肿妙招 ;

3种超级食物,为你揭秘明星越来越美的饮食秘密。

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评判美人脸的重要标准,就是看皮肤是否紧致嫩滑。

所以啊,千万别因为“糖”,在起点就输了。

从现在开始断糖,从饮食上真正救回你的润滑肌肤!

21天,看见身材的改变

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也许你会说,我现在还年轻,而且身材匀称,也不需要护肤,所以应该不用控糖吧。

这么想,真的错了!

近几年,全国患糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等病症的人越来越多,这些其实都和糖相关。

毫不夸张的说,糖是很多慢性病的罪魁祸首。

20年后,你很可能就是因为平时对糖分的不注意,害了自己。

所以,不要等来不及了,才知道后悔。

断糖,要趁早!

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当然了,这里我们说的断糖饮食,并不是说100%不吃糖,而是仍有低碳水的摄入,大约占到身体供能的20%。

这样就不会影响到身体的健康状态了。

在经过大量研究后,我们也专门总结了3种预防疾病不要吃的食物。

在日常生活里,也精选出3种低糖水果,即使吃的少,也让你每天都活力满满!



《浪姐3》里最强黑马,高调复出后41岁敢演高中生,这状态确实瞒天过海…插图39
数据来自新华社2018-07-04文章
《一个月不吃糖,会瘦多少斤?试验结果惊人!》

当你开始了“断糖饮食”,你就会发现,整个生活都会发生翻天覆地的变化:

瘦身,原来也可以这么轻松!
变美,原来也可以是吃出来的!
健康,原来真的是掌握在自己手中!

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常见疑问

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3:在Pad上可以看吗?可以投屏吗?
一般的手机、平板都可以看,不少智能电视和投影仪还可以投屏。


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